Prilikom dizajniranja osobne ili komercijalne teretane , prvo što pomislite je oprema (sprave za dizanje utega itd.), a ne nužno pod . Pa ipak, pod u teretani čini temelj vašeg prostora. Iznenadili biste se važnošću i utjecajem sportskih podova na vaše treninge s utezima, CrossFit ili fitness treninge.
U ovom članku savjetovat ćemo vas o odabiru zaštite za pod za vaš javni ili privatni prostor za trening s utezima.
Zašto odabrati kvalitetne podove za svoj sportski prostor za trening?
Bez obzira jeste li vlasnik komercijalne teretane ili ste privatni entuzijast za bodybuilding koji želi stvoriti vlastitu kućnu teretanu, ne biste trebali zanemariti podove u svojoj teretani.
Prednosti podnih pločica za teretane:
Apsorpcija udara : Jedna od bitnih značajki treninga je apsorpcija udara. Doista, tijekom treninga dizanja utega postoje brojni udarci i potresi: pad utega na tlo ili jednostavno udarac vaših stopala. Podloga koja apsorbira udarce pružit će vam udobnost tijekom treninga, a uz to će zaštititi vaš pod i opremu.
Zvučna i akustična izolacija : Podne pločice također služe za izolaciju od buke koja nastaje tijekom vježbanja. Ovo je važna značajka ako trenirate u stanu ili ako se vaša teretana nalazi u blizini trgovina ili stambenih objekata. Doista, zahvaljujući pločicama sa svojstvima akustične izolacije, neće vas smetati pritužbe susjeda. Nadalje, zvučna izolacija u teretani omogućuje vašim članovima da uživaju u određenoj razini slušne udobnosti.
Udobnost treninga prilagođena zglobovima : Osim što ublažava udarce, podnica će vaše treninge učiniti ugodnima zahvaljujući svojoj elastičnosti. Podne pločice koje apsorbiraju udarce i elastične su također će pomoći u zaštiti vaših zglobova tijekom treninga.
Zaštita od udaraca i vibracija : Naravno, sportski podovi su ključni za zaštitu vaše podloge. Doista, podne pločice su dizajnirane da vaš pod održe netaknutim, što je značajan faktor, posebno ako iznajmljujete svoje prostorije ili kuću. Na taj način možete sigurno spustiti šipku ili bučice na pod.
Stabilnost : Pod u teretani ključan je za stabilizaciju stopala i opreme za dizanje utega. Drveni ili betonski pod u vašem prostoru za vježbanje nije sigurna i stabilna površina za vaša stopala i sprave. Pod u vašoj teretani nije savršeno gladak. Zato su podne pločice ključne za stvaranje glatke, stabilne i sigurne površine za vaše najintenzivnije treninge.
Otpornost na habanje : Ako ste profesionalac, zaštitne folije za pod pružaju vašim prostorijama određenu razinu otpornosti na habanje. Ova otpornost na habanje sprječava trošenje vašeg poda čak i nakon ponovljenog trenja.
Kao što vidite, dobar pod u vašem prostoru za trening pozitivno će utjecati na vaše performanse i udobnost!
Koje podne pločice trebam odabrati za svoju komercijalnu teretanu?
Kao vlasnik komercijalne teretane, morate odabrati podne pločice koje odgovaraju vašim potrebama i praksama. Pravilno opremanje vašeg javnog fitness prostora omogućit će vam poboljšanje udobnosti vaših članova.
Prije odabira poda , morate odrediti svoje potrebe. Za tradicionalne teretane koje nude više disciplina poput kardio vježbi, treninga s utezima ili fitnessa, trebali biste odabrati svestrane podne pločice. Savjetujemo javnim prostorima za trening s utezima da se odluče za podove minimalne debljine od 20 do 30 mm. Doista, podne pločice moraju biti robusne i otporne na udarce.
Zbog toga preporučujemo da se komercijalne teretane odluče za kvadratne gumene podne pločice . Guma je idealan materijal za sportske objekte jer nudi izvrsnu apsorpciju udaraca i izuzetnu izdržljivost. S dimenzijama 1 metar x 1 metar, ovaj sportski pod brzo će pokriti vaše područje.
Za svoj prostor za funkcionalni trening, uz zaštitnu opremu možete postaviti i stazu od sintetičke trave , koja je vrlo popularna među vježbačima crossfita.
Ako u svojoj teretani imate poseban prostor za dizanje utega, svakako možete instalirati platformu za mrtvo dizanje kako biste svojim klijentima ponudili najbolje uvjete za trening.
Koju zaštitu za pod trebam koristiti za svoju kućnu teretanu?
Trend vježbanja kod kuće brzo raste i mnogi od vas se odlučuju postaviti vlastitu kućnu teretanu! Za sigurno treniranje potrebno je postaviti kvalitetne podove.
Zajedno ćemo pogledati najbolje zaštite za pod za vašu kućnu teretanu, ovisno o vašoj praksi.
Za kućni trening s utezima s postajama, stalcima ili šipkama i utezima, preporučujemo gumene podne pločice . Dostupno je nekoliko opcija. Za veće površine savjetujemo pojedincima da odaberu gumene podne role , koje su vrlo praktične jer mogu pokriti gotovo 12.5 četvornih metara odjednom. Alternativno, kao u komercijalnim teretanama, možete se odlučiti za kvadratne gumene pločice . Preporučena debljina za trening s utezima u kućnoj teretani je između 10 i 20 mm.
Za kućne fitness i kardio treninge, bilo da se radi o treningu snage s bučicama ili korištenju sobnog bicikla ili trake za trčanje, imate nekoliko mogućnosti zaštite poda. Ako planirate raditi vježbe na podu, preporučujemo ugradnju podnih pločica od EVA pjene , koje nude izvrsnu udobnost i toplinsku izolaciju . Podne pločice od puzzle pjene također su prikladne za upotrebu ispod kardio sprava. Ovisno o vašoj namjeni, odaberite pločice minimalne debljine 10 mm.
Ako posjedujete sobni bicikl ili neku drugu vrstu kardio opreme, možete odabrati trake za pod posebno dizajnirane za ovu vrstu opreme. Ova opcija je ekonomična i praktična.
Kako postaviti i održavati sportske podove?
Nakon što odaberete podnu oblogu, potrebno ju je postaviti.
Prednost poda koji smo vam pokazali je što ga je vrlo jednostavno postaviti. Zapravo, ne treba ga pričvršćivati, zahvaljujući svojoj težini koja pruža dovoljnu stabilnost. Alternativno, uvijek možete koristiti dvostranu ljepljivu traku. Prije postavljanja podnih pločica, obavezno temeljito očistite podlogu.
Održavanje podnih obloga je jednostavno. Prvo, preporučujemo da i profesionalci i pojedinci čiste vaše podove tjedno. To možete učiniti usisavanjem i brisanjem podova, koristeći otopinu za čišćenje prikladnu za sastav vaših podnih pločica.
-----
Kao što ste vjerojatno shvatili, odabirom podne obloge prilagođene vašoj teretani, značajno ćete optimizirati uvjete treninga i sigurnost, bez obzira jeste li profesionalac ili pojedinac.
