Namaste je simbolična gesta koju često koriste praktičari meditacije. Možete je koristiti za završetak sesije joge. Imajte na umu da namaste nije samo za pozdravljanje drugih praktičara.
Doista, to može odražavati i vaše stanje na kraju svake sesije joge ili koncentracije. Kako definirate namaste? Kako pravilno izvodite gestu? Može li se namaste koristiti u svakodnevnom životu? Većina entuzijasta joge postavlja si ova pitanja prije početka svoje prve sesije. Na taj način izbjeći ćete izvođenje geste koju ne razumijete.
Definicija
Za neke praktičare joge, namaste je gesta koja označava vjeru u božansko svjetlo. To svjetlo prebiva u svakoj osobi u srčanoj čakri. Stoga je izvođenje ove geste način iskazivanja prepoznavanja od jedne duše drugoj. Preciznije, dotična riječ može izazvati sljedeće točke:
- Nama: pokloniti se
- Kao: Ja
- Te: ti
Stoga možemo reći da riječ namaste može značiti "Klanjam ti se". Trebali biste znati da najranija upotreba ove geste seže u dubine drevne hinduističke kulture. Ova izjava dolazi iz sanskrta, koji je bio među najraširenijim jezicima u to doba. Sanskrt je općenito drevni jezik izveden iz drevnih budističkih i hinduističkih spisa.
S druge strane, namaste također može evocirati prisutnost božanske svjetlosti unutar svakog praktikanta . Stoga se ovaj pozdrav koristi kao znak priznavanja svjetlosti unutar svakoga. Pokret se stoga može protumačiti kao "ništa nije moje". To općenito implicira da ste osoba koja stvari radi iz srca, ne očekujući ništa zauzvrat.
U svakom slučaju, važno je ne brkati namaste s njegovim glavnim varijantama. Doista, Indijci koriste i druge pozdrave slične namasteu. To uključuje Namaskar, Namaskaara i Namaskaram.
Imajte na umu da se ove vrste pozdrava prvenstveno koriste tijekom sesija joge. Namaskar se, na primjer, koristi za pozdravljanje skupine jogija. Također vrijedi napomenuti da se namaste može savršeno dobro koristiti u množini kao "Namo Vaha".
Kako izvesti gestu
Namaste je vrlo jednostavan način pozdravljanja i jogijima traje samo nekoliko sekundi. Imajte na umu da se gesta može izvesti na tri načina. Najjednostavnija metoda započinje spajanjem dlanova.
Moraju se susresti točno ispred vaše srčane čakre, koja je jedna od 7 čakri u tijelu. Sve što sada trebate učiniti je zatvoriti oči prije naklona. Važno je držati oči čvrsto zatvorene dok izvodite ovaj pozdrav. Ne zaboravite da vam prakticiranje namaste omogućuje da se učinkovito usredotočite na svaku svoju namjeru.
Pozdrav je također dobar način za dijeljenje iskrenih osjećaja dok istovremeno izražavate ono što osjećate u svom srcu. Za drugu metodu možete napraviti nekoliko manjih izmjena u odnosu na prvu. To se uglavnom odnosi na promjenu položaja ruku. Sastoji se od spajanja ruku i postavljanja palčeva na treće oko.
Ova se čakra nalazi između obrva. Također biste trebali prisloniti ruke na srčanu čakru kada ustanete. Imajte na umu da se korištenje ovog drugog oblika namaste preporučuje kada ste s učiteljem, poput instruktora joge.
U svakom slučaju, to je način iskazivanja poštovanja s velikom dubinom. Treća i posljednja metoda gotovo je identična drugoj. Međutim, morate staviti ruke iznad glave. Zatim možete izvesti pozdrav zatvorenih očiju. Nakon što se uspravite, važno je vratiti ruke natrag u razinu srčane čakre.
Upotreba ove tehnike prvenstveno je usmjerena prema bogovima. Stoga je možete koristiti u kontekstu religijskog rituala, ali i u jogi.
Koristite ga u svom svakodnevnom životu
Namaste se može savršeno koristiti u svakodnevnom životu, ali i između učenika joge i njegovog učitelja. Gesta omogućuje, na primjer, ujedinjenje dviju osobnih energija, olakšavajući povezivanje. Na taj način postaje lakše osloboditi se okova ega na bezvremenski način.
Sasvim je moguće postići duboko sjedinjenje duša među praktičarima ako se namaste izvodi srcem. To istovremeno omogućuje umu da se prepusti onome što se radi.
S druge strane, namaste možete koristiti u svakodnevnom životu, pod uvjetom da ga ne koristite nasumično. Za korištenje tijekom seanse joge, najbolja opcija je koristiti ga na početku i na kraju seanse.
Međutim, sasvim je prihvatljivo izvesti gestu pozdrava prema onima koji vas posjete. Jednostavno objasnite razloge ako je potrebno. Gesta uvijek zadržava svoj aspekt poštovanja i zahvalnosti prema osobi koja je prima. Imajte na umu da pozdrav može izazvati osjećaj jedinstva s onima koji od njega imaju koristi, a istovremeno omogućuje suncu da sja. Vrijedi naglasiti da smo svi jedno kada stvari radimo sa srcem i ljubavlju.
Zaključak
Može se reći da namaste nije samo jednostavan pozdrav u području joge. Samo njegova ispravna primjena dovoljna je za postizanje željenog rezultata ove prakse.
Vježbanje namaste na kraju seanse može puno značiti osobi s kojom radite jogu ili meditaciju. Jednostavno odaberite vrstu geste koja vam odgovara kako biste uživali u njezinim blagodatima.
Ako ste početnik u jogi i želite brzo napredovati, Sport in place nudi trenere joge koji vam mogu ponuditi individualne ili polugrupne satove.
