Pozdrav suncu , temelj svih modernih joga poza, može biti dobar način zagrijavanja. Vrijedi napomenuti da ova praksa postoji od samih početaka joge.
Štoviše, ova metoda je ostala nepromijenjena kroz mnoge generacije. Pozdrav suncu i dalje zauzima važno mjesto u svijetu joge i ostaje neophodan za praktičare. Često se postavlja pitanje o podrijetlu ove prakse. Važno je ne zanemariti činjenicu da ovaj stil pozdrava može imati znatne koristi za praksu joge. Ovaj položaj vam, na primjer, može pomoći da se pripremite mentalno, kao i fizički.
Indijskog podrijetla
Iako je teško odrediti točno podrijetlo pozdrava suncu u jogi, pošteno je reći da ova vrsta joge potječe iz indijske prakse . Drevni Indijci prakticirali su pozdrav pjevajući mantre dok su izvodili ponavljajuće pokrete.
Tako bi se Indijci poklonili i ponovno ustali, podižući ruke prema nebu kako bi zahvalili suncu što je donijelo svjetlost. Drevni Indijci su svakodnevno izvodili ovaj ritual prostracije kao način zahvaljivanja suncu. Treba napomenuti da je pozdrav suncu poznatiji kao "Surya Namaskar". Glavna svrha je zahvaliti suncu na daru života koji svaki praktičar prima.
Uz to, tu je i njegovanje unutarnjeg sunca na kojem počiva svijest u svakom ljudskom biću. Treba napomenuti da je svaki radža države Aundh posebno naglašavao praksu pozdrava suncu. Stoga je praksa ove metode vrlo važna u ovoj drevnoj indijskoj državi.
Nadalje, ova vrsta pozdrava korištena je za jačanje fizičkog tijela. Međutim, asane su također imale za cilj poboljšanje duhovnog stanja svakog praktičara. Mora se priznati da su drevni Indijci vrlo ozbiljno shvaćali praksu pozdrava suncu. Stoga je praksa ove metode bila prioritet u drevnoj državi Aundh prije početka dana. Ali ne treba zaboraviti da praksa pozdrava suncu također spada pod autoritet Šamaša, babilonskog boga sunca. Štoviše, Hamurabijev zakonik temeljio se na pozdravu suncu.
Praksa koja datira tisućama godina
Važno je napomenuti da praksa pozdrava suncu nije nova. Prvi pisani zapisi o ovoj vrsti joge datiraju iz 19. stoljeća , točnije Hatha Yoga Pradipika. Nadalje, tek su se početkom 20. stoljeća pojavili prvi pisani zapisi o pozdravu suncu. Može se reći da je ova vrsta pozdrava zadržala svoj značaj od svog nastanka od strane drevnih Indijaca.
Mnogi učitelji joge napravili su značajne promjene u praksi ove metode. Vrijedi napomenuti da je praksa pozdrava suncu prošla kroz određenu evoluciju tijekom godina. Ova metoda je čak postala nezamjenjiva u svijetu joge.
Doista, većina poza može zahtijevati vježbanje pozdrava. Na primjer, može biti potrebno izvesti ga prije pokušaja poze Ratnika II ili Stolice. Ove dvije opcije mogu se pokazati bitnima u praksi Ashtanga joge.
Danas jogiji nestrpljivo iščekuju dan tijekom ljeta kada će proslaviti praksu pozdrava suncu. Taj dan poznat je kao "ljetni solsticij". Također se smatra trenutkom kada sunce dostiže svoj najduži put. Sunce prati svoju putanju sve do sjeverne hemisfere, nudeći najduži dan u godini.
To će vam pružiti priliku da otkrijete nove oblike joge, kao i pozdrav suncu. Imajte na umu da je ovaj dan službeno pokrenut 2015. godine.
Molitva zahvale suncu
Pozdrav suncu se prvenstveno prakticira kako bi se zahvalilo bogu sunca Suryi . Uključuje zagrijavanje temeljeno na ponovljenim vjerskim poklonima. Praksa pozdrava suncu često se kombinira s recitiranjem mantri. To je dobar način izražavanja zahvalnosti suncu, koje pruža svakodnevni život. Prakticiranje suvremenog pozdrava suncu zahtijeva dobru razinu energije i dinamike.
Nadalje, važno je zapamtiti da ova metoda naglašava zahvalnost suncu. Izvođenje svake poze zahtijeva fleksibilnost u svim smjerovima. Osim toga, disanje treba pažljivo koordinirati sa svakim pokretom.
Imajte na umu da je sada moguće odabrati stil pozdrava suncu koji vam najbolje odgovara. Također je važno zapamtiti da vježbanje ove metode ne zahtijeva nikakve posebne poze. Predlaže se nekoliko poza za vježbanje pozdrava suncu.
Imajte na umu da se od vas ne traži da slijedite određeni redoslijed izvođenja poza. Praksa pozdrava suncu prilagođena je razini praktičara. Srednji jogi može završiti 6 ciklusa ove metode, prilagođavajući tempo svojim potrebama. Možete napredovati s vremenom i povećavati broj ciklusa.
Zaključak
Zaključno, pozdrav suncu je bitna praksa i za ljubitelje joge i za učitelje . Poze se mogu savršeno temeljiti na ovoj metodi, čak i unutar zapadne joge. Važno je napomenuti da je pozdrav suncu dio zagrijavanja praktičara prije početka svake joga poze.
Važno je znati da je praksa pozdrava suncu oduvijek zauzimala značajno mjesto u svijetu joge, čak i od samog početka. Konačno, vrijedi zapamtiti da je ova metoda idealna za olakšavanje uspješnog izvođenja joga poza.
Ako ste početnik u jogi i želite produbiti svoje znanje, Sport in place nudi trenere joge koji vam mogu ponuditi individualne ili polugrupne satove.
