Bavljenje tjelesnom aktivnošću ima brojne koristi za vaše tijelo i um na dnevnoj bazi. S karantinom ili bez nje, s otvorenim teretanama ili bez njih, nije uvijek lako trenirati, posebno sam.
Bez obzira jeste li početnik, iskusni vrhunski sportaš ili ne, važno je biti metodičan, strukturiran i imati pravi alati potrebni za održiv, stabilan i visokoučinkovit fizički i mentalni razvojUpravo tu dolazi do izražaja metoda ponovnog pokretanja, koja ima za cilj pružiti vam potrebne alate i dovesti vježbača do sportske autonomije.
Osnovani od strane dvojice sportaša, Alain Coppolani i Julian Thas, obojica imaju više od petnaest godina iskustva u području sporta i trenirali su sportaše nacionalne razine.
Poboljšanje njegovog respiratornog kapaciteta
Bez obzira na vaše ambicije ili ciljeve, disanje će igrati ključnu ulogu u postizanju učinkovitog napretka u vašem sportu. Redoviti trening i odgovarajuća razdoblja oporavka za svaku vježbu postupno će vam omogućiti poboljšanje respiratornog kapaciteta.
U svakom programu, za svaku vježbu metodom ponovnog pokretanja, naznačena su vremena oporavka koja se prilagođavaju volumenu i vašoj razini., jer doista nije uvijek lako prilagoditi vrijeme odmora, previše nije dobro, premalo je i brzo ćete se umoriti i riskirate da nećete moći završiti krug.
Osobni razvoj
Sport, u bilo kojem obliku, dokazano koristi za vaše mentalno zdravlje i osobni razvoj. Vaše tijelo, živčani sustav, srce i mišići trebaju se primjereno vježbati. To je dobra vrsta mentalnog umora.Sport vam također omogućuje ublažavanje svakodnevnog stresa (posao, obiteljski život itd.).
Uvijek je pozitivno postavljati ciljeve, kakvi god oni bili, prilagođene svakom pojedincu (natjecanje, rang, trening itd.), čak i u sportu. Ostvarenje ciljeva je postignuće, zadovoljstvo koje doprinosi vašem osobnom razvoju i ispunjenju..
Timski sportovi jačaju timski duh, individualnu društvenost, koheziju i koordinaciju, važne aspekte u osobnom i profesionalnom životu.
Slijedite metodu
Bez metode, bez alata, bez pravih informacija, riskirate ozljede i spor napredak koji vas neće uvijek zadovoljiti. Koju metodu biste trebali slijediti od svih postojećih? Kome možete vjerovati? Slijeđenje metode koju su osmislili iskusni sportaši, koja će vam omogućiti postupan napredak razinu po razinu, gdje su različiti svesci međusobno usklađeni i informacije besprijekorno teku iz jednog sveska u drugi, važno je za održavanje koherentnog pristupa . To je prednost metode ponovnog pokretanja, koja vam nudi četiri komplementarne e-knjige:
- Svezak 1, početna i srednja razina: cPrvi svezak pruža informacije o ljudskoj anatomiji prije nego što se udubi u trening, planiranje i razne vježbe, koje su detaljno opisane i ilustrirane slikama kako bi se jasno vizualizirali pokreti koji se izvode. Stoga je ovaj prvi svezak prikladan za one koji žele započeti ili nastaviti sportsku aktivnost.
- Svezak 1, napredna razina: Ovaj svezak uključuje kompletne programe kružnog treninga za svaku mišićnu skupinu, s objašnjenjem svakog pokreta. Cilj ovog sveska napredne razine je optimizirati vaše fizičke i kardiorespiratorne sposobnosti, sve bez posebne opreme, prvenstveno korištenjem vježbi s vlastitom težinom. Ovaj drugi svezak je stoga prikladan za one koji žele postići značajan napredak i pripremiti se za natjecanje.
- Svezak 2, sve razine: cOvaj svezak, namijenjen svima, pružit će vam informacije o bitnim temama vezanim uz sport poput sna, držanja i kognitivnih funkcija. Stoga se potpuno razlikuje od "klasične" e-knjige koja jednostavno nudi niz vježbi. Cilj je ovdje obraditi vrlo komplementarne teme koje će imati značajan utjecaj na vaš trening, budući da su pravilan oporavak, dobra koncentracija i savjeti za sprječavanje ozljeda ključni za napredak.
Ovaj svezak je namijenjen svim vježbačima, bez obzira na njihovu razinu, jer je briga o sebi tijekom sportskog iskustva izuzetno važna. Tako gradimo snagu. održiv, stabilan i visokoučinkovit tjelesni i mentalni razvoj tijekom vremena. - Dodatni modul napredne razine: cOvaj modul je namijenjen onima koji su već završili početne i srednje napredne tečajeve, što nam omogućuje da ponudimo prilagođene vježbe za iskusne sportaše koji žele pomicati svoje granice. Svaka vježbe uključuje varijacije za one koji žele diverzificirati svoje vježbe i izbjeći ponavljajuće pokrete.
Zaključak
Metoda ponovnog pokretanja se uistinu razlikuje od tradicionalnih metoda koje ne nude samo vježbe za izvođenje, već je to "sportska filozofija" koja uzima u obzir komplementarne, ali bitne točke sna, masaža, oporavka, a sve to uz sportski program i detaljan kružni trening.
Metoda ponovnog pokretanja također je namijenjena sportskim trenerima, omogućujući im da slijede strukturiranu metodu i smjernice sa svojim učenicima tijekom treninga. To trenerima omogućuje da se više usredotoče na pravilno izvođenje pokreta, pružajući dodatne savjete na temelju osobnog iskustva i prateći sportski napredak svojih učenika - sve su to visoko cijenjeni aspekti sportskog treniranja.
Stoga je koristan edukativni alat za sportske profesionalce. Ako ste tražili jednostavnu, brzo dostupnu metodu, e-knjiga Metoda ponovnog pokretanja je PRAVO rješenje koje možete preuzeti s bilo kojeg uređaja i ponijeti sa sobom svugdje – kod kuće, na odmoru ili na putovanju.
